FICAR SENTADO TORNA A VIDA MAIS CURTA

                   

Passar 6  horas diárias nessa posição aumenta em 37% o riso de morte – mesmo se você for saudável e praticar exercício. 

Sedentarismo faz mal à saúde. Disso todo mundo sabe. O que ninguém imaginava, e um novo estudo acaba de revelar, é que ficar 6 horas diárias sentado pode provocar efeitos permanentes. No caso, elevar o risco de morte: que fica 18%maior para homens e 37% maior para mulheres. “Passar muito tempo sentado, independente, independentemente do nível de atividade física [do individuo], provoca conseqüências metabólicas importantes”, dizem os autores do estudo, que foi realizado pela Sociedade  Americana do Câncer e  acompanhou 123 mil homens e mulheres ao longo de 13 anos. O pior é que  esse risco aumenta  mesmo se a pessoa estiver em forma e praticar exercícios regularmente. Motivo: depois de algumas horas sem caminhar, o organismo interrompe a produção de lípase, enzima que os músculos usam para queimar gordura.  Essa gordura fica circulando no corpo, onde eleva os níveis de triglicérides e mau colesterol (LDL), aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

Em testes feitos com ratos, a lípase caiu dramaticamente após 4 horas de inatividade -  e só  voltou ao  normal depois de 4 horas de caminhada. Como o metabolismo  dos ratos é diferente  do humano, esses números não podem ser transpostos diretamente.  Mas a conclusão é clara. Não adianta ir à academia de manhã ou à noite e ficar todo o resto do tempo sentado. É importante se mexer durante todo o dia. Boa desculpa para se levanta da mesa é ir bater papo com os colegas no café.

Fonte: Revista Super Interessante – edição 283